August 17th, 2015

лого

Morning Aerobics в Акватории Лета: зачем ходить на зарядку?

Каждый свой день в Акватории Лета мы начинаем с легкой разминки. Ведь как приятно утром выйти на берег моря, потянуться, улыбнуться ласковому солнышку и выполнить совсем не сложный комплекс упражнений. Зарядка не случайно так называется, она помогает все организму проснуться и зарядить его энергией на весь день.



[Читать далее..]
Многие скажут, что нужно рано встать, спорт - это не для меня, и в общее лень. Но все эти моменты спорные, ведь если рано встать, то день более насыщенный и длинный. Утренняя нагрузка на организм скорее носит разминочный характер, нежели силовой. Все упражнения могут выполнять даже дети.




После разминки можно пробежаться, круг может быть совсем не большой и постепенно, при желании нагрузку можно увеличить. И представьте как приятно после легкой пробежки оказаться в утреннем море, поплавать в свое удовольствие и с разыгравшимся аппетитом пойти на завтрак.



Перед любой утренней тренировкой,и зарядкой в том числе, желательно выпить бокал воды, комнатной температуры, при желании можно добавить лимон и съесть ложку меда. Вода поможет восстановить кислотно-щелочной баланс в организме, желудочно-кишечный тракт подготавливается к будуще работе, вода выпитая утром, способствует очещению кишечника, а, следовательно, все питательные веществва за день лучше усваиваются. Вода,  помогает активизировать все процессы в организме после сна, и это мы перечислили еще не все плюсы.
Пейте воду, занимайтесь спортом и чувствуйте себя прекрасно!