?

Log in

No account? Create an account

June 21st, 2015

В этом году в Акватории Лета появился новый водный вид спорта – аквааэробика!

Ну, это конечно не так экстремально как видсерфинг, кайтсерфинг или вейкбординг, но плюсов и у этого вида спорта масса.
Один из главных плюсов - это то, что им могут заниматься практически все, все кому по каким-либо причинам тяжело выдержать нагрузку обычных тренировок, а так же, люди, имеющие избыточный вес, проблемы с сердцем или восстанавливающийся после травмы.


[Spoiler (click to open)]

В воде вес тела уменьшается и соответственно давление на связки и суставы уменьшается, вода смягчает нагрузку и позволяет безопасно укрепить все группы мышц, улучшить подвижность суставов, исправить осанку.
Особенно популярна аквааэробика у беременных, так как она позволяет разгрузить позвоночник, который испытывает повышенную нагрузку, особенно в последние месяцы.





Аквааэробика также может использоваться в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, упражнения в воде улучшают: циркуляцию крови, функционирование сердечной мышцы, отток венозной крови, укрепляются стенки сосудов.
Кроме этого вода является прекрасным антидепрессантом, обладает тонизирующим эффектом, поэтому тренировка позволяет не только укрепить мышцы, но и получить заряд бодрости, снять стресс, улучшить настроение и получить заряд бодрости на весь день!



Неоспоримый плюс физической активности в воде, особенно в жаркий день - ощущение свежести. В бассейне не придется обливаться потом, как во время занятий в спортзале, так как охладителем будет сама вода, и организм не будет обезвоживаться.
Дополнительным бонусом является своеобразный массаж тела водой, при этом кожа становится более эластичной и упругой. А также после тренировки в воде у нас не остается болевых ощущений, в мышцах не накапливается молочная кислота.
Что же касается расхода калорий, то в воде он в два раза выше благодаря эффекту сопротивления более плотной среды и затрат дополнительной энергии на обогрев тела. За час занятий можно израсходовать до 700 ккал!

Profile

лого
aqualeto
Акватория Лета
www.aqualeto.ru

Latest Month

September 2015
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   

Tags

Powered by LiveJournal.com