?

Log in

No account? Create an account

June 7th, 2015

Три кита серфинга – это баланс, выносливость и гибкость. Комплексные упражнения серф-йоги направлены на развитие этих трех качеств. Многие упражнения сочетают в себе силовую нагрузку на мышцы, одновременно требуя сохранять баланс.
И, конечно, не терять чувство контроля не только над телом, но и над состоянием ума. Серфинг, как и йога, не терпит спешки. Через йогу мы можем прийти к пониманию и наслаждению не только результатами, но и процессом.




Рассмотрим 10 упражнений, которые помогут вам освоить серфинг:
[Spoiler (click to open)]
1) Поза героя I (Вирабхадрасана I)



2) Поза героя II (Вирабхадрасана II)



3) Поза героя III (Вирабхадрасана III)



4) Поза лука (Дханурасана)



5) Поза собаки мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана)



6) Выпад



7) Планка



8) Боковая планка



9) Поза дерева (Врикшасана)



10) Полная поза лодки (Парипурна Навасана)



Йога и серфинг имеют общий знаменатель. Обе практики - образ жизни. Йога - это больше чем физические упражнения, серфинг - это больше чем спорт. Два способа жизни, помогающие людям достичь более полного и совершенной жизни.

Profile

лого
aqualeto
Акватория Лета
www.aqualeto.ru

Latest Month

September 2015
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   

Tags

Powered by LiveJournal.com