June 7th, 2015

лого

10 упражнений из йоги, которые помогут Вам освоить серфинг

Три кита серфинга – это баланс, выносливость и гибкость. Комплексные упражнения серф-йоги направлены на развитие этих трех качеств. Многие упражнения сочетают в себе силовую нагрузку на мышцы, одновременно требуя сохранять баланс.
И, конечно, не терять чувство контроля не только над телом, но и над состоянием ума. Серфинг, как и йога, не терпит спешки. Через йогу мы можем прийти к пониманию и наслаждению не только результатами, но и процессом.




Рассмотрим 10 упражнений, которые помогут вам освоить серфинг:
[Spoiler (click to open)]
1) Поза героя I (Вирабхадрасана I)



2) Поза героя II (Вирабхадрасана II)



3) Поза героя III (Вирабхадрасана III)



4) Поза лука (Дханурасана)



5) Поза собаки мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана)



6) Выпад



7) Планка



8) Боковая планка



9) Поза дерева (Врикшасана)



10) Полная поза лодки (Парипурна Навасана)



Йога и серфинг имеют общий знаменатель. Обе практики - образ жизни. Йога - это больше чем физические упражнения, серфинг - это больше чем спорт. Два способа жизни, помогающие людям достичь более полного и совершенной жизни.