Акватория Лета (aqualeto) wrote,
Акватория Лета
aqualeto

Categories:

Легенды фитнеса

Сейчас фитнесом занимаются практически все, и знаменитости и простые люди, не смотря на то, что это понятие пришло к нам не так давно (читать о фитнесе)
Так кто же эти люди - лучшие в мире фитнеса. Их знают далеко не все, зато практически все знают их учеников. Ведь именно ученики своими результатами показывают профессионализм тренера. К сожалению, мы не сможем поговорить обо всех, но позвольте мне рассказать о пяти, самых интересных для меня личностей.



[Spoiler (click to open)]

Трейси Андерсон
Дочь известного инструктора по балету Дайаны Элфин, Андерсон с раннего детства училась танцам в родной Индиане. Позже она переехала в Нью-Йорк, мечтая сделать карьеру профессиональной балерины, но все попытки, увы, провалились. Трейси впала в депрессию и за год набрала 20 кг. Желая избавиться от них, Андерсон всерьез занялась фитнесом и танцевальной аэробикой и постепенно переключилась на тренерскую карьеру. Ее звездными клиентами являются Мадонна, Гвинет Пэлтроу, Дженнифер Лопес, Николь Ричи, Джессика Симпсон.
Совет тренера: «Не делать пауз в тренировках, взяв в привычку шестидневное расписание — по часу или два в день».



Николь Винхоффер
На тренировках не должно быть скучно — это главное в программе Николь. Ее принцип: когда тело привыкает к одной нагрузке, резко снижается эффективность занятий. Каждый день новое: один день танцы, другой — аэробика, два раза в неделю — пилатес и йога, один день обязательно для отдыха. Но нагрузки Николь на своих занятиях дает нешуточные, потому что считает, что из зала человек должен выходить мокрым. Сейчас Николь Винхоффер – личный тренер знаменитой певицы и директор сети фитнес-клубов Мадонны под названием Hard Candy Fitness.



Мэнди Ингбер
Любимый тренер Дженнифер Энистон и Виктории Бекхэм, тренер по йоге и велнес-консультант, разработала систему упражнений, совмещающих классические асаны с динамическими упражнениями, и этот авторский тренинг получил огромную популярность не только в мире звезд. Суть йоголософии — чтобы обрести тело мечты, нужно для начала от всей души полюбить то тело, которое есть сейчас. За 15 лет деятельности Мэнди доказала легкость и эффективность такого подхода к своей физической форме.



Харли Пастернак
Тренер Харли Пастернак, разработавший систему похудения «Пять факторов», завоевал любовь и признание таких голливудских звезд, как Холли Бэрри, Ева Мендес, Леди Гага, Рианна, Меган Фокс, Алишия Киз, Леди Гага, Кэти Перри, Ким Кардашьян, Кейт Бекинсейл и многие другие.
Благодаря неустанным заботам тренера, эти девушки могут похвастаться точеными талиями, стройными ногами и пикантными ягодицами.
Цифра 5 играет важную роль в системе Пастернака. Ее принципы просты и эффективны:
ешьте 5 раз в день небольшими порциями; следите, чтобы каждое блюдо содержало 5 жизненно необходимых телу элементов (белки, медленные углеводы, полезные жиры, витамины и клетчатку); тренируйтесь 5 раз в неделю, уделяя особое внимание 5 частям тела: рукам, прессу, ягодицам, ногам, спине готовьте не более чем из 5 ингредиентов.



Рамона Браганза
Потрясающая физическая форма является визитной карточкой и Рамоны Браганзы, личного тренера Халли Бери, Джессики Альбы, Энн Хэтэуэй, Евы Мендес. Девиз тренера — баланс между здоровьем и красотой: никаких изнуряющих диет, только полноценное питание по авторской методике и ежедневные кардионагрузки. Формула проста: «3-2-1» — три полноценных блюда, два перекуса, минимум литр воды и максимум физической активности в день. Общая дневная норма калорий — не более двух тысяч. И обязательно — пешие прогулки.

Tags: aqualeto life, fitness camp, знаменитости, инструкторы, красота, лучшие в своем деле, похудеть, профессионалы, спорт, тренировки, фитнес
Subscribe

  • До встречи в новом сезоне!

    В этом выпуске, крайнем в 11 сезоне, мы хотим поблагодарить всех тех, кто читал нас здесь, всех кто смотрел на нас в инстаграмм, кто следил за нами в…

  • Лучшие события лета. Часть 2

    А вот и вторая часть самых красочных событий этого лета, поехали!! А кто не успел посмотреть первую часть, найдет ее тут! 1. В мае прошел…

  • Лучшие события лета. Часть 1.

    В этом сезоне случалось множество ярких событий, мы решили сделать подборку самых крутых! 1. Супер-клип от наших друзей Battery Energy .…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments