Акватория Лета (aqualeto) wrote,
Акватория Лета
aqualeto

Categories:

10 упражнений из йоги, которые помогут Вам освоить серфинг

Три кита серфинга – это баланс, выносливость и гибкость. Комплексные упражнения серф-йоги направлены на развитие этих трех качеств. Многие упражнения сочетают в себе силовую нагрузку на мышцы, одновременно требуя сохранять баланс.
И, конечно, не терять чувство контроля не только над телом, но и над состоянием ума. Серфинг, как и йога, не терпит спешки. Через йогу мы можем прийти к пониманию и наслаждению не только результатами, но и процессом.




Рассмотрим 10 упражнений, которые помогут вам освоить серфинг:
[Spoiler (click to open)]
1) Поза героя I (Вирабхадрасана I)



2) Поза героя II (Вирабхадрасана II)



3) Поза героя III (Вирабхадрасана III)



4) Поза лука (Дханурасана)



5) Поза собаки мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана)



6) Выпад



7) Планка



8) Боковая планка



9) Поза дерева (Врикшасана)



10) Полная поза лодки (Парипурна Навасана)



Йога и серфинг имеют общий знаменатель. Обе практики - образ жизни. Йога - это больше чем физические упражнения, серфинг - это больше чем спорт. Два способа жизни, помогающие людям достичь более полного и совершенной жизни.
Tags: aqualife, welcome, world fitness camp, закат, инструкторы, йога, красота, море, мотивация, обучение, пейзажи, планка, природа, релакс, серфинг, фото
Subscribe

  • Лучшие события лета. Часть 2

    А вот и вторая часть самых красочных событий этого лета, поехали!! А кто не успел посмотреть первую часть, найдет ее тут! 1. В мае прошел…

  • Кайт-дива — Евгения Фурсова

    Сегодня нам немного расскажет о себе единственная в Акватории Лета девушка-инструктор по кайтсерфингу - Евгения Фурсова. И так начнем:…

  • Тренировки на отрытом воздухе, а ведь скоро зима!

    С наступлением теплой погоды нам все больше хочется находиться на открытом воздухе и гулять. Многие с приходом весны меняют беговую дорожку на…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments